Можно ли мне… · Комикс

Я засмеялась. А потом стало стыдно

Разговор о чувстве вины за радость после утраты. Можно ли улыбаться и продолжать любить?

Ануш Шамсулина · психолог

Собеседница: «Вчера я смеялась с подругой. А потом дома заплакала.» Психолог: «Что ты почувствовала после этой встречи?»

Собеседница: «Будто я его предала. Его больше нет, а я смеюсь.» Психолог: «Радость будто стала для тебя чем-то запретным?»

Собеседница: «Если мне станет легче, значит, я начинаю его забывать?» Психолог: «А что тебе особенно важно сохранить о нём?»

Собеседница: «Его голос. Наши вечера. То, как он меня смешил.» Психолог: «В твоей улыбке тоже может быть память о нём.»

Собеседница: «То есть я могу скучать по нему и радоваться чему-то в своей жизни?» Психолог: «Да. В один день могут быть и слёзы, и тёплые моменты.»

Собеседница: «Я всё ещё люблю его. И сегодня хочу встретиться с подругой.» Психолог: «Твоя улыбка не отменяет твою любовь.»

1 / 7

Листайте карточки или используйте стрелки. Ниже есть текстовая версия.

Прочитать диалог текстом

СобеседницаВчера я смеялась с подругой. А потом дома заплакала.

ПсихологЧто ты почувствовала после этой встречи?

СобеседницаБудто я его предала. Его больше нет, а я смеюсь.

ПсихологРадость будто стала для тебя чем-то запретным?

СобеседницаЕсли мне станет легче, значит, я начинаю его забывать?

ПсихологА что тебе особенно важно сохранить о нём?

СобеседницаЕго голос. Наши вечера. То, как он меня смешил.

ПсихологВ твоей улыбке тоже может быть память о нём.

СобеседницаТо есть я могу скучать по нему и радоваться чему-то в своей жизни?

ПсихологДа. В один день могут быть и слёзы, и тёплые моменты.

СобеседницаЯ всё ещё люблю его. И сегодня хочу встретиться с подругой.

ПсихологТвоя улыбка не отменяет твою любовь.

Собирательный диалог. Персонажи и ситуация созданы для иллюстрации темы.

Несколько слов от Ануш

О чём этот разговор

В этом диалоге героиня сталкивается с болезненной мыслью: если я смеюсь, значит, предаю того, кого потеряла. Вина появляется вслед за коротким тёплым моментом и словно забирает у неё право на него.

Разговор постепенно возвращается к тому, что ей дорого: голосу, совместным вечерам, его шуткам. Воспоминания могут вызывать разные чувства. Улыбка рядом с тоской тоже может быть частью этой связи.

У каждого человека свой темп. Можно оставить себе возможность улыбнуться, а потом поплакать, встретиться с другом или побыть в тишине. Здесь есть место тому, что происходит с вами сегодня.

Твоя улыбка не отменяет твою любовь.

Вопрос для себя

Что тебе хотелось бы сказать себе в тот момент, когда за улыбкой приходит вина?

Можно просто подумать об этом или записать несколько слов для себя.

Если хочется поговорить о своём

С этим чувством можно прийти на личную встречу. Вместе найдём слова для того, что сейчас важно вам.

О чём этот разговор

Вопрос для себя

Если хочется поговорить о своём

Продолжить чтение